师大教育:跟我投诉的那个女孩,诠释了——人是如何变强的?

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师大教育投诉:跟我的那个女孩,诠释了——人是如何变强的?

谁终将声震人间

必长久深自缄默

谁终将点燃闪电

必长久如云漂泊

前阵子,打听了下我们那个插本班考研同学的情况。只有一个女生考上了广西师范大学,虽然不是211,985,但能从专科持续奋斗到本科,再到研究生,这真的不是一般人能做得到的。

我曾观察过这个女生一段时间。她长相一般,穿着朴素,面容纯真,有点呆呆,眼神很干净,总体看上去可以看出家境是比较一般的。

她总是独来独往的。每次上课,她都会挑最边缘,最冷清,最角落的位置坐,然后拿出一堆资料,极其专注看着。每次望去都是低着头学习。她不吵闹,不喧嚣,完全沉浸于其中,每天静静地来,静静地走,毫无存在感。

她能考上是意料之中的事。而且她的学习成绩从专科到本科一直都是第一。

可见,她的努力是持续的,是贯彻始终的。

又想起了前阵子,华为以年薪201万元聘请了三本出身的武昌理工学院2009级本科生张霁,一个复读考上三本的学生,又从三本奋斗到硕士,再到985博士。

对这类人的决心和毅力,我是极度地叹服!能从底层通过持久地努力,长期忍受孤独,跨越阶层。这种强大的规划能力和执行能力在这个浮躁的社会是极其稀缺的。

可见努力是永远不会过时的,特别对于我们这些出身普通搞得,渺小的个体来说。

02

间歇性努力

持续性失败

大多数时候,我们的努力都是间歇性的。

间歇性努力是极其耗费心力,间歇性努力等同于持续性失败,稍有结果后又付之东流,尤其是目标过于宏大的时候。

造成间歇性努力大抵离不开这三个原因:

内驱力不足

很多时候不是没有目标,而是意愿不够强烈,好像维持现状也没有太大的威胁。除非这内驱力非常大,时效长,才能贯彻始终。然而大部分只是普通人,所拥有的内驱力克服不了太多的阻碍。

电池电量不足,机器很快就不能运转。内驱力是终结间歇性努力,最关键的一个因素。

目标过高

要么就是一直过高的目标,忽视了自身的基础,高估了自己的意志力,在一次次不能实现中郁郁寡欢,否定自己,承认自己是个loser。

就像一个武术初学者看到一个武者训练半个月可以踢断一棵小树,那个初学者也训练了半个月,却踢伤了自己的腿。殊不知那个武者其实已经有了5年的功底。

设置过高的目标,只是急于求成,忽略了目标的阶段性和统一性,这也是我们间歇性努力的原因之一。

靠情绪维系

看了一篇鸡汤就热血,发个朋友圈打个卡以表决心,持续一段时间,当热血退去,意志也冷了下来。快到质变的临界点时,又退了回去。过阵子看到了别人的成果又燃烧起了热情,又努力一段时间,血又冷下去了。

就这样循环反复,一下子堕落,一下子振作,总把一瞬激情当做维持冲锋的号角,在关键的关口又退回去,等待着激情复燃,发起再次冲锋,似乎享受的是这个情绪刺激神经的过程,而不是靠理性,靠习惯去维持。

比如减个肥,定了要瘦10斤的目标。好不容易减3斤,要奖励自己一下,于是大吃大喝一段时间,胖了2斤。好沮丧,一沮丧又重新大吃大喝,又胖了2斤,最后减了负1斤,体力和意志力没有得到彻底的改变。

情绪化是造成间歇性努力的一个普遍障碍。

大破大立的想法是可以有的,但实际操作都要符合客观规律。

03

变强是持久战

记得以前看过一个故事,大致是这样的:

两只探险队困在一片雪地里。A队在天气好的时候,会前进10公里;天气差的时候,原地停留了好几天。B队严格分配好每天食物,不管每天天气如何,都会前进5公里。最终,B队走出了雪地,A队死在途中。

可见,只有持续性地努力,才能始终保持前进的状态,最终实现质的飞跃。

在此,我想换个词,“努力”是一种行为,过程,过多强调反而会变成形式主义,就把它换成“变强”吧,因为变强才是努力所要的结果。

变强是一场持久战。当我们决定去踏上那条变强的道路时,就要做好牺牲和抵抗一切不确定因素的准备,想一蹴而就,必然会被一击必杀。目标可以远大,但要知道成果是必然是阶段性呈现,统一于实现目标的过程中。

这条路并非坦途,持续的动力是关键!

激发内驱力

内驱力的激发不外乎有两种可能。

一种是久病成医。

当一个人持续的失败,不断经受摧残,到最后毫无退路,于内心深处生出一种深深的绝望和恐惧,开始对痛苦的现在仇视,懊悔过去的懈怠和错误。在绝境中,求生本能又促使他在极难、极苦时,顿悟某种超越一切的真理,反而生出了决绝改变的决心,激发一往无前的勇气,彻底颠覆整个人生。

当然这种改变,需要经历太多的痛苦才能获得,始终是被动地,痛苦的。不可操作,所以不作讨论。

一种是马太效应。

马太效应:强者恒强,弱者恒弱。

当一个人因一点小改变获得正向的反馈的时候,为了持续获得反馈,满足自己的成就感,他就会追求不断的成功,进入一个良性循环,积少成多,积小成大。只要熬过了从0到1的阶段,从1到2,从2到3就会变得简单,一切符合马太效应。

所以内驱力也可以通过一次次小成功的激发而累加。重视小的,阶段性的胜利,放大这种成就感,在持久战中会显得尤为重要。

至少赢一次,只要赢了一次,你就一发不可收拾。

目标的设置和切割

维持动力的原理明白了,接下来目标的设置和切割就要讲究技巧了!

目标的设置要合理,如果目标过大,那么战线要拉长。将目标按阶段切割成小目标,将与之对应的计划分配到每一天中,一切发展都围绕着循环渐进的原则,

比如减肥:

定了个目标要减8斤。如果你是处于运动的初阶,那么把战线设为6个月,

A:1,2月份 习惯养成 瘦2斤

B:3,4月份 瘦3斤

C:5,6月份 瘦3斤

A阶段是进入状态的阶段,强度不宜过大,培养兴趣,易完成。A阶段实现后,BC阶段的强度才能逐渐递增,完成度才能越高。那些说什么半个月瘦10斤的,不是减肥,而是减命。

强调一点,所有目标的A阶段即是第一场战斗,首战是极其重要的!首战不应太难,要容易完成。

毛选里:到一个新的地区,首战一定要慎重,不一定要打个大仗,但一定要打个胜仗。这样会提升自己的士气,提升老百姓的信心,震慑敌人获得空间。首战必胜就是这个道理。

后面的阶段的目标在原有的基础上,循环渐进地提高。

可在每日的复盘中,反思今日是否有与主题相应的行动,日日思,日日进。

用习惯代替情绪

热血热得快,凉得也快,堕落得更快。

我们能不假思索地刷牙,是因为刷牙已成为一种习惯,不需要意志力,很少受情绪影响。可见习惯的养成是多么重要!

利用习惯去保持努力的状态,是持久战中最省力的方式。但在这场战役中,一开始会不断进步,到了一定的阶段会出现瓶颈。

毛选中将抗日分为三个阶段:

第一个阶段,是敌之战略进攻、我之战略防御的时期。

第二个阶段,是敌之战略保守、我之准备反攻的时期。

第三个阶段,是我之战略反攻、敌之战略退却的时期。

类比成一个人变强的过程也是一样的,第二个阶段是敌我相持阶段,也就是瓶颈期,这个阶段最灰暗,最难熬,最是容易放弃。

因为一开始持续进步,突然停滞不前,人难免情绪低落。这个时候,请告诉自己,不管自己情绪如何低落,请让自己每天的行动跟目标主题相关,可以适当减量,但绝不能断!

04

请允许自己慢慢变好

巴菲特说:。没有人愿意慢慢变富。捷径更多是陷阱,人总是会无视点滴力量的积累,而追求一步到位的强大。

时间的力量是伟大的,持续性努力的成果也会因时间变得伟大。

变强是一场持久战,从现在开始,请允许自己慢慢变好……

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